肩袖损伤关节镜手术一个月以后怎么锻炼

肩袖损伤术后一个月，应遵医嘱进行适度锻炼。根据《工伤保险条例》相关规定，肩袖损伤严重可评十级伤残，不当锻炼可能影响康复，甚至加重伤情，导致长期功能障碍。
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肩袖损伤术后锻炼需谨慎。1. 初期：以肩关节的被动活动为主，如钟摆运动，避免主动用力，减少肩部负担。2. 中期：逐渐进行主动活动，如爬墙练习，增加关节活动度，但需注意力度和幅度。3. 后期：加入力量训练，如使用弹力带进行肩部肌肉锻炼，但需确保安全，避免过度用力。整个锻炼过程需遵循医嘱，定期复查。
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肩袖损伤术后锻炼方式需依康复情况定。通常包括被动活动、主动活动及力量训练。初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动活动，并根据恢复情况加入力量训练。选择时需考虑个人康复进度和医生建议。